Ejercicio contra la ansiedad

Ejercicio aerobico nos beneficia nuestro estado emocional, de manera a evitar los estados de ansiedad y depresión que conlleva las presiones de la vida diaria, los niveles del neurotrasmisor serotonina, hace que podamos dormir y comer mejor
Correr genera una ansiedad positiva, nos alerta ante un peligro real o ante un estimulo que percibimos amenazantes. Nuestro organismo reacciona para adaptarse, nuestro corazón late mas fuerte, nuestra respiración aumenta y nuestro musculos se tensan.
El problema de la ansiedad negativa, debido a pensamientos negativos y repetitivos a situaciones de estrés o preocupaciones constantes hace que la persona sufra angustia miedo e inseguridad.

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