La Melatonina y su efecto en el animo

Los dias frios afectan nuestro estado de animo y podemos sentirnos melancolicos, debido a que se producen cambios hormonales por la disminución de la luz solar debido a lo siguiente:
Aumento de la Melatonina: el aumento de esta hormona hace que uno quiera seguir durmiendo de mas, comer mas y tenga falta de interes, debido a que disminuye la temperatura corporal se debe ingerir mas alimentos de altas calorias (carbohidratos y grasas).
En consecuencia uno aumenta de peso y genera esa depresión que no se explica.
Disminución de la serotonina: regulacion del estado de animo y ciclo de sueño.

Se puede tratar con terapia de luz (fototerapia) o medicamentos.
Lo mas recomendable es efectuar ejercicio aerobico, generar bienestar en el organismo con la producción de endorfinas.

http://www.cepvi.com/articulos/depresion_estacional.shtml